Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему плоду в матке и брюшной полости. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться многочисленными болями и дискомфортом. Усталые ноющие ноги, боли в икрах, ноющая спина после долгого рабочего дня, проведенного стоя или отдыхая за столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие будущие женщины пытаются убедить своих партнеров уменьшить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа — но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Во-первых, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массажная терапия может:
- Уменьшить мышечные боли и судороги.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить гибкость суставов.
- Минимизировать невралгию, связанную с растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень тревожности и беспокойства.
Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт
Чем опасен массаж во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском выкидыша, особенно в первом триместре. Мы рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечение, боль в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), случаи потери плода в анамнезе или высокая степень риска родов.
Мы не рекомендуем проводить массаж во время лихорадки или болезни. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития глубокой капиллярной апоплексии.
Какие области тела нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа области живота, промежности и точки SP6, которая находится на три пальца выше внутренней поверхности лодыжки. Легкий массаж можно проводить на большинстве участков тела, но некоторые точки давления следует избегать. Специалисты избегают риска, избегая точек напряжения, связанных с бедрами, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска образования тромбов во время беременности также крайне важно избегать глубокого клеточного массажа ног.
Во время массажа беременной женщине следует сообщать о силе давления и интенсивности боли. Также после 19 недель ей не следует долго лежать на спине. Рекомендуемая поза — лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и напряженного живота. Ещё более комфортной может быть поза лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.
Кто может обеспечить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение по работе с беременными женщинами и обладают необходимыми навыками и инструментами, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время массажа. Если в какой-либо области наблюдается постоянный дискомфорт или скованность, которые не проходят после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на консультацию, чтобы получить правильную оценку и помочь решить проблему.
