Целенаправленная и систематическая коррекция конкретных мышц, задействованных в определенном виде спорта, известна как спортивная массажная терапия. Она использует ряд техник для минимизации боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и амплитуды движений, а также улучшения безопасности и стабильности движений.
Спортивный массажист может помочь в достижении целей перед или после соревнований, в восстановлении и во время тренировок. Спортивный массаж в Брисбене часто используют как профессиональные спортсмены, так и любители, но он полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой статье описывается цель спортивного массажа и различные методы массажной терапии, которые могут быть полезны. Кроме того, здесь вы найдете информацию о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления применяются различные движения и методы, чтобы помочь организму спортсмена достичь оптимальной эффективности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Другие физиотерапевтические ситуации и заболевания, помимо спортивных, например, травмы от постоянного перенапряжения, лечатся с использованием некоторых элементов спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры стратегий спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (поглаживание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Поколачивание (сбалансированное поколачивание)
- Вибрация
- Скольжение
- Растягивание
- Удар
Влияние спорта Массаж
В ходе сеанса спортивного массажа у клиента происходит физиологическая, эмоциональная и физическая корректировка.Читать https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ Для того, чтобы сайт
ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая, или релаксирующая, реакция обычно предпочтительнее, поскольку она оказывает следующие преимущества:
- Снижение выработки поддерживающих или «гормонов напряжения»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- В результате расслабления скелетной мышечной массы снижается нервное возбуждение (сокращение) мышц.
При возникновении щадящей реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж очень тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист, предлагающий такие услуги, должен это учитывать. Это означает, что точка зрения клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также повышение активности мягких тканей. В результате применения определенных методов массажной терапии мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любой травмы у любого человека.
Преимущества
- отлично подходит для решения хронических проблем и лечения тяжелых травм
- превосходно подходит для подготовки к соревнованиям
- превосходно подходит для восстановления после соревнований
- чрезвычайно специфичен
- фокусируется на проблемных зонах
- регулярно включает в себя тренировки и помощь в физической подготовке, ориентированную на научные исследования исследование
Минусы
- большая часть времени
- не очень комфортно
- часто используется для обработки небольших участков тела
- может потребовать различных физических условий
- обсуждение может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов лечения может пострадать, если консультация будет слишком короткой для конкретной травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее продуктивной консультации или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков тела или более сложных травм более продолжительный сеанс обычно является отличным решением. Для небольших, но более концентрированных зон лучше подойдет более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они включают в себя как общее улучшение самочувствия, так и конкретные преимущества, связанные с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей ускоряется заживление после физических нагрузок.
- Более быстрое восстановление и регенерация, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, удалив из организма токсичные метаболиты и засоры, и многое другое.
- Более высокая активность и эффективность снижают риск травм.
- Лучшее положение и понимание положения клиента.
- Меньше неэффективных мышц проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к индивидуальным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть эффективно направлено на ее заживление.
АКТИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ АКТИВНОСТИ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ТРАВМ
Цель спортивного массажиста на тяжелой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, дискомфорт, отек или кровотечение.
Протокол лечения — это название терапии на этом этапе. Это символизирует:
- Защиту
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Подъём
В настоящее время не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью лосьонов и спреев, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьёзных травмах.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая приток крови и питательных веществ к пораженному участку, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования рубцовых клеток на данном этапе.
Благодаря уменьшению дегенерации мышечной ткани, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать улучшению и улучшению подвижности. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может привести к возобновлению кровотечения на недавно заживших ранах и возвращению их в острую фазу.
«Трения» мобилизуют мягкие ткани, уменьшая образование рубцовой ткани, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и снять дискомфорт. Кроме того, важно побуждать клиента к осторожной растяжке. Метод мышечной силы – нейромышечная стратегия, стимулирующая мышцы к восстановлению их размеров до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
В этот момент вы можете использовать тепло, лёд и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако персональные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Специалист по спортивному массажу обязательно поможет своему клиенту на хронической стадии восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, однако теоретически она должна включать в себя возвращение к дотравматическому уровню активности, здоровья и физической формы.
На этом этапе клиент может также попробовать более интенсивные тренировки для повышения гибкости, силы и функциональности.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневной деятельности до психологического благополучия и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь соответствующий уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.
